Sin duda alguna, las fiestas de fin de año pueden llegar a ser estresantes. Por ello, te invitamos a realizar algunas estrategias para aliviar el malestar que podría generar las festividades de este viernes 31 de diciembre. En vista de la pandemia de coronavirus, y diversos problemas sociales, el agotamiento es algo común y se debe atacar.
Consejos para combatir el estrés de fin de año
- Busca objetivos y prioridades diarias de manera razonable para no sobrecargarte de responsabilidades. Esto, en el caso de compartir en actividades, hacer cenas de fin de año, u organizar algún evento en familia.
- Evita procrastinar: Debes realizar las tareas sin esperar mucho en el tiempo. Todo lo que está pendiente ocupa lugar en la cabeza, y esto podría generar mucho estrés.
- Otra opción es concentrarte en todo lo que lograste en el año, en vez de enfocarte en lo que te faltó alcanzar. De esta manera, siempre verás lo positivo, y podrás plantearte metas más reales para este 2022.
- No decir que “sí” a todo. El “no” es una opción valida que te empodera y también te ayuda a organizar tu tiempo.
Otras opciones para evitar el estrés
- Organizar y programar todo con tiempo. Esto te ayudará a aliviar responsabilidades y disminuir las probabilidades de errores, olvidos o hacer actividades contra reloj.
- Resuelve los problemas, tareas o conflictos uno a uno. Todo junto no se puede y podría generar mayor estrés, o que las cosas salgan mal.
- Haz un tiempo para relajarte y disfrutar de las actividades de placer con amigos o familiares. Reconexión con seres queridos, leer un libro, ir al gimnasio, pasar tiempo de calidad contigo mismo en soledad también es una buena opción.
- Finalmente, el meditar también puede ayudar: hacerlo por 5 minutos, antes de desayunar, genera tranquilidad y ayuda a empezar el día de manera renovada.
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